2018

KL TRAINING

 

10 KM AOK STRASSENLAUF am 18.03.2018

 

Seminarbeschreibung:

 

Die Teilnehmer werden professionell in 10 Wochen auf den 10 km Straßenlauf im Siebentischwald vorbereitet. Der Aufbau des Kurses zielt darauf, es den Läufern zu ermöglichen ihre persönlich gewählte Zielzeit zu erreichen. Individuelle Trainingspläne bieten Zielzeiten von 45 min., 47 min., 50 min., 55 min. und 60 min. für 10 KM an. Um 60 min. auf 10 KM zu erreichen sollten die Teilnehmer schon 30- 40 min. am Stück joggen können.

 

Das Seminar vermittelt in einem Theorieteil wie Sie richtig trainieren, richtig laufen, Trainingsfehler vermeiden und ihren individuellen Trainingsplan verstehen. Außerdem wird ein persönlicher Trainingsplan für die Seminarzeit erstellt.

 

Weitere fünf Praxistermine (Laufeinheiten) stellen Trainingsmethoden ihres Trainingsplans vor. Bei allen Trainingsläufen werden sie von ihrem Lauftrainer begleitet und angeleitet.

 

 

 

Alle Trainingseinheiten finden in Kleingruppen statt.

 

Trainingspläne und Training für leistungsstärkere Läufer werden von uns natürlich auch angeboten.

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